Il y a beaucoup de mystère autour de l’hypnose. D’un côté, il existe de plus en plus de preuves scientifiques qu’il s’agit d’un outil puissant qui peut aider les gens. Mais d’un autre côté, si tu as déjà regardé de l’hypnose à la télévision, il y a de fortes chances que ça t’aie fait complètement flipper.
Alors, démêlons le vrai du faux en explorant les mythes à ce sujet afin que tu puisses te sentir à l’aise pour comprendre ce qu’est vraiment l’hypnose.
Mythe : L’hypnose n’est pas réelle. C’est des conneries.
Fait: L’hypnose gagne en popularité depuis les années 1950 et s’est révélée très efficace dans de nombreux domaines, comme le sommeil, la relaxation, la gestion du poids, l’arrêt du tabac, les peurs et les phobies et les changements de comportement en général.
L’hypnose a fait l’objet d’études scientifiques. L’hypnothérapie est basée sur de nombreuses années de recherche clinique par des psychologues célèbres tels que Sigmund Freud et Carl Jung, Milton Erikson, John Kappas et bien d’autres.
Mythe : L’hypnose, c’est de la magie.
Fait: L’hypnose est un état naturel que tu peux vivre à maintes reprises au cours d’une même journée Un praticien en hypnose n’a pas de pouvoir magique. Mais il est formé pour guider les personnes, avec leur permission, vers l’état hypnotique.
Même les hypnotiseurs de spectacle, que tu as peut-être vus à la télévision, n’invitent pas n’importe qui sur scène. Ce qui n’est pas montré, c’est qu’ils font d’abord des tests hypnotiques sur le public, pour être sûrs d’inviter les personnes les plus réceptives.
Mythe : On me fera faire des choses embarrassantes, comme aboyer comme un chien.
Fait: C’est une peur commune basée sur l’hypnose de spectacle et la fiction hollywoodienne. Les personnes qui se portent volontaires pour aller sur scène sont celles qui sont les plus réceptives à l’hypnose ET celles qui souhaitent participer à ces suggestions idiotes. Je ne pratique pas l’hypnose de divertissement.
Mythe: L’hypnotiseur pourra contrôler mon esprit.
Fait: Non, personne ne peut contrôler ton esprit. Malgré ce que tu vois avec l’hypnose de spectacle, tu gardes le contrôle total. Si tu résistes, cela ne fonctionnera pas. L’hypnose nécessite ton consentement. Tu restes conscient(e) de ce que tu fais et de ce qui t’est demandé. Si tu ne veux pas faire quelque chose qu’on te demande de faire sous hypnose, tu ne le feras pas.
Tu ne peux tout simplement pas être hypnotisé contre ta volonté. Le travail de ton inconscient est de te protéger et il n’acceptera rien qui va à l’encontre de tes valeurs ou de ton système de croyances.
Mythe : Tout le monde ne peut pas être hypnotisé.
Fait: Tout individu entre et sort dl’hypnose plusieurs fois par jour. Les exemples courants sont : conduire et arriver à destination sans se souvenir comment tu y est arrivé, lire sans se rendre compte de ce qu’on lit, ou être tellement absorbé par une émission de télévision que tu ne vois pas le temps passer.
Ce qui varie d’une personne à l’autre, c’est la profondeur de l’hypnose que tu ressens.
Mythe : L’hypnose et le sommeil, c’st la même chose
Fait: Même si tes yeux sont fermés, tu restes éveillé(e) pendant l’hypnose (bien qu’il puisse arriver que tu t’endormes). Tu es juste dans un état profondément détendu. Tes muscles peuvent se relaxer et ta respiration peut ralentir.
Mythe : Je ne me souviendrai de rien de ce que dit l’hypnotiseur.
Fait: Chacun vit l’état d’hypnose différemment. La plupart des gens ressentent de la détente profonde, du bien-être, et décrivent un état de conscience élargi. Certains peuvent avoir un peu plus l’impression de rêver, et l’attention peut dériver et vagabonder. Quoi que tu ressentes personnellement, tout est parfait.
Mythe : Tu peux rester coincé(e) en hypnose
Fait: Non, tu ne peux pas rester « coincé » en hypnose. C’est tout simplement impossible. Mais c’est une idée fausse commune. Sous hypnose, tu ne perds jamais le contrôle et sortir de l’hypnose est aussi simple que d’ouvrir les yeux.
Certaines personnes apprécient tellement la sensation de détente de l’état d’hypnose qu’il leur faut quelques secondes ou quelques minutes pour en sortir.
Mythe : L’hypnose est un « remède miracle ».
Fait: Bien que l’hypnose soit une méthode relativement rapide pour apporter des améliorations permanentes, ce n’est pas un remède miracle. Chacun progresse à son propre rythme.
Mythe : Les hypnotiseurs doivent être flamboyants ou bizarres
Fait: Certains hypnotiseurs de spectacle pourraient l’être, parce qu’ils sont dans le show-business. Le reste d’entre nous sommes des gens normaux et rationnels.
Mythe : L’hypnose est contraire aux croyances religieuses
Fait: L’hypnose n’a rien à voir avec aucune des religions du monde. Un praticien en hypnose professionnel et éthique respecte la foi de ses clients et ne l’utilisera pas de manière inappropriée pour influencer les croyances religieuses de qui que ce soit.
J’espère que tu as trouvé cet article utile. S’il te reste des questions sur l’hypnose, n’hésite pas à commenter ci-dessous ou à m’envoyer un message !